Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Архив
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Постинг
06.01.2013 02:12 - РЕЛАКСАЦИЯ С ВИРТУАЛЕН АКВАРИУМ. ДА ОПИТАМЕ
Автор: maxsport Категория: Други   
Прочетен: 3910 Коментари: 1 Гласове:
2

Последна промяна: 07.01.2013 21:54


   Релаксацията е  съзнателно довеждане на всяка съставна част на тялото до състояние на пълен покой, концентрация и насочване на съзнанието навътре и достигане на едно по-високо ниво на себеосъзнатост, отключване и освобождаване на дълбоко напрежение. Тя е многостранен физиологичен процес  за  отпускане на скелетните мускули  и  контрол върху   нервната  система.
  
Кое е първото, което си представяте, когато чуете думата "релаксация"? Човек, в спокойна  поза, най-често  легнал  по гръб със затворени очи? Плаж и спокойно море? Зелена и тиха градина, пеещи птици или всичко това заедно? В съзнанието на всеки от нас изникват различни образи като реакция към понятието релаксация, всички те обаче по един или друг начин ще включват идеята за нещо тихо и  успокояващо и това въобще не е случайно.
   Съществуват различни методи за  отпускане на тялото и  духа. Един от най-елементарните за прилагане и усвояване е насочване на вниманието към определени точки   или  обекти. Такъв  обект  може  да  бъде точка от  собственото  тяло, любим  предмет  или  картина, а също  някой  от  домашните  любимци. Самото  наблюдение  на  движенията, действията, реакциите, поведението  и  настроенията  на  любимото  животно вече  действа  успокояващо.
   За  пълноценната  съзнателна  почивка  влияние  оказват  много  от  елементите  на  средата  в  която  се  намираме – звуци, цветове. И  всичко  това  събрано  като  че  ли  се  концентрира  в  аквариума. Абсолютно  доказано  е, че 10-15  минутно наблюдение  на  живота  зад  стъклената  стена, огрян  от  пастелна  мека  светлина, е  напълно  дастатъчно  да  възстанови  голяма  част  от  изразходваната  през  деня  физическа  и  психическа  енергия.
   И  така, настанете  се  в  удобна  поза, представете  си, че  това  не  е  екранът  на  компютъра  ви, а  реален  аквариум... и  стартирайте  вашата  виртуална  релаксация.
    За  да  има  ефект  от  релаксацията, може  да  се  съобразите  с   някои   от  следните  съвети:
    1. Изберете  време  в  края  на  деня - след  17.00  часа.
    2. Осигурете   си  спокойствие  -  по  време  на  релаксацията  никой  не  трябва  да  ви  разсейва  или   прекъсва.
    3. Изберете  един  от  клиповете  и  го  повтаряйте.
    4. По  желание  може  да  изключите  тонколоните  и  да  изолирате  звука.
    5. Гледайте  на  цял  екран. 
 












Гласувай:
2



1. nicodima - Имаше сайт с такива скрийнсейвъри...
07.01.2013 15:13
Но много вируси влизаха и антивирусната ми програма ги блокираше...
Иначе - прекрасни картини...
цитирай
Търсене

За този блог
Автор: maxsport
Категория: Други
Прочетен: 138675
Постинги: 52
Коментари: 23
Гласове: 246
Спечели и ти от своя блог!